2020年8月31日月曜日

💥プログラム💥

 こんにちは😃

ALEXY徳島北島店のスタッフ🐸MIZUKI🐸です!


ALEXYの8月.9月のプログラムを紹介していきます



このプログラムでは

沢山のレッスンを行なっております🙊💓


まず、無料で何回でも受けていただけるレッスンは


骨盤体操


初めての筋トレ


初めてのファンクショナル


初めてのバーチャルレッスン



こちらの4つのレッスンは

何回でも無料で受け放題となっております👍👍 


初めてジムに通われる方

トレーナーと楽しく運動されたい方

新しいことをしてみたい方


是非、レッスン受けてみてください🤗🔥


ALEXYのホームページはこちら💁‍♀️


https://www.alexy.jp/index.html

2020年8月29日土曜日

🚨お知らせです🚨

🚨お知らせです🚨

9月5日(土)はスタッフ研修のため

ノースタッフデーとさせて頂きます。

ご不便をおかけし申し訳ございません。





8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


2020年8月27日木曜日

届きました🥰

 

こんにちは😃


トレーナーのRirikaです🥰


本日ダンベルミット届きました




クッションですので
床が傷つくのを防止してくれます!


デッドリフト

インクラインダンベルプレスなどで

お使い下さい🤗




▪️▪️▪️▪️▪️▪️

アレクシーのホームページも
ご覧下さい





 

ヒップアップトレーニング🍑


①➡️アダクションバリエーション



②➡️グルートブリッジ+アダクション



③➡️サイドステップ



.

ご友人同士でヒップアップのトレーニングを行なってみませんか😆?

.

毎日のトレーニングを楽しいものにしていきましょう💓


Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html








2020年8月25日火曜日

クチコミを書いて下さるとプレゼントがあります💓

 


こんにちは😃

トレーナーのRirikaです🌻



アレクシー徳島よりお知らせで、

アレクシーのクチコミを書いて下さった方に

プロテインバー🍪《ONEバー350円》を

プレゼントしています🤭💕



↓クチコミ手順↓


①Googleマップで『アレクシー徳島北島店』を検索

②クチコミ

③☆☆☆☆☆高評価して頂いて…

④クチコミを書いて頂くページに移動します

⑤クチコミを書いて頂きます (写真付きでお願いします)

以上になってます✨




2020年8月24日月曜日

資格認定証、届きました🔥

 みなさんこんにちは!

ALEXY徳島北島店のスタッフmizukiです🐸🌻


先日、トレーナー3人の認定証が届きました✨


NPTAパーソナルトレーナー

BFRトレーナー


の2つの資格認定証です💪💪💪

フロントに飾ってますので是非ご覧くださいね✨


初心者の方を中心としたパーソナルトレーニングの受付をしています


女性の方やダイエットをしたい方など

どういうトレーニングすれば良いのか分からない方は是非

一度フロントの方にお問い合わせください🥰



もうすでに沢山のお客様がパーソナルトレーニングされています‼️












パーソナルトレーニングの受付お待ちしております💓



💥💥8月のキャンペーン実施中💥💥

入会金  通常 10,000円【税別】▶︎▶︎▶︎  0円

セキュリティ登録料  通常 5,000円【税別】▶︎▶︎▶︎2,500円【税別】

月会費  通常 7,000円【税別】▶︎▶︎▶︎6,500円【税別】

さらに

家族割あります‼️

ファミリープラス  入会された会員様の同居するご家族最大3名まで《16歳以上》

通常 4,000円【税別】▶︎▶︎▶︎3,500円【税別】


他にも、クラブ移籍特典あります‼️

他のジムから移籍される方は

月会費  1ヶ月無料です👍


アレクシーのホームページはこちら💁‍♀️

https://www.alexy.jp/index.html


2020年8月23日日曜日

アレクシー徳島 筋トレ(ベーシックプログラム)

 筋トレ(ベーシックプログラム)




今回はアレクシー徳島でオススメしてる筋トレの

ベーシックプログラムを紹介していきます‼️


①レッグプレス

鍛えられる部分
・大臀筋(お尻)
・ハムストリング(太ももの裏)
・大腿四頭筋(太ももの表)
・内転筋(太ももの内側)
・下腿三頭筋(ふくらはぎ)



②アブドミナル

鍛えられる部分
・腹直筋(腹筋)




③ラットプルダウン

鍛えられる部分
・広背筋
・僧帽筋
・大円筋
・上腕三頭筋



④チェストプレス

鍛えられる部分
・大胸筋
・三角筋
・上腕三頭筋



8月1日にグランドオープンしました!
初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️

キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
+さらに家族割
「ファミリープラス」あり!
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)

ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料!














 



2020年8月22日土曜日

プロテインシェイカープレゼント‼️


🎁プロテインシェイカープレゼント🎁






 プロテイン購入された方にアレクシーオリジナルのシェイカーをプレゼントします🎁😆





8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料!



2020年8月20日木曜日

パーソナルトレーニング受付中🥰


こんにちは😆

スタッフのRirikaです🦊


 アレクシー徳島では

初心者や女性の方が

安心してジムをお使い頂けるように

別料金ではございますが

パーソナルトレーニングの受付も行っております


身体のことについて見直す前に

自身の特徴や基礎体温などについて

知識を増やしてみませんか?🥰









2020年8月19日水曜日

ベンチプレス💪💪

 ベンチプレスの紹介😆🔥



ベンチプレスでは大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛える事のできる上半身を鍛える事のできる最強のトレーニングです💪💪


 


ベンチプレスの効果・メリット

  • 男らしい分厚い胸板を手に入れることができる
  • 短時間で複数の筋肉を追い込める
  • 肉体強化・アンチエイジング効果
  • 一目置かれる存在になる


8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料!


Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html



2020年8月18日火曜日

パーソナルトレーニング✨✨

 パーソナルトレーニング始まりました👍🔥



BFRトレーニング【加圧エクササイズ】もパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪

ダイエット・シェイプアップ・ヒップアップ・トレーニング初心者の方・1人では追い込みきれない方、パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆


パーソナル料金

1回パック➡️3500円(税別)

3回パック➡️9900円(税別)


※1回50分、カウンセリングあり




8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料


TRXファンクショナルトレーニング✨✨

TRXファンクショナルトレーニング

紹介していきます✨✨✨



今回は背中を鍛える


🔥🔥ローロゥ🔥🔥




スタート姿勢はハンドルを持って胸の横にセットし、

肩・肘・肩甲骨全て引いたポジションに。ベクトルを掛けて脚は安定する幅に開きます

プランクを維持したまま腕を伸ばして体を下げます

.

ハンドルを胸の横まで引いて開始姿勢に。

.

この動きを繰り返し行なっていきます💥💥💥


TRXの使い方やトレーニングの仕方などは、

プログラムの

🔹初めてのファンクショナル🔹

のレッスンに来て頂くとトレーナーが詳しく指導いたしますので、

気になった方や興味のある方は是非お待ちしております😆



初めてのファンクショナルのスケジュール


月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30

火曜日➡️11:15〜11:30、19:15〜19:30

水曜日➡️13:30〜13:45、21:30〜21:45

木曜日➡️10:00〜10:15、18:00〜18:15

土曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45

日曜日➡️16:45〜17:00


2020年8月16日日曜日

パーソナルトレーニング🤝🔥

 パーソナルトレーニング🏋️‍♂️🔥

      



BFRトレーニング【加圧エクササイズ】もパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪





・1人では追い込みきれない!

・やる気はあるけど

 何からすればいいかわからない!

・ダイエット、シャイプアップ、

 ヒップアップがしたい!


などのお悩みがある方🏋️‍♂️

一緒に理想の体作りませんか?🤝

パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆


パーソナル料金

1回パック➡️3500円(税別)

3回パック➡️9900円(税別)


※1回50分、カウンセリングあり


8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料!


パーソナルトレーニング😆😆

 パーソナルトレーニング始まりました👍🔥




BFR(加圧)トレーニングもパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪

ダイエット・シェイプアップ・ヒップアップ・トレーニング初心者の方・1人では追い込みきれない方、パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆




パーソナル料金

1回パック➡️3500円(税別)

3回パック➡️9900円(税別)


※1回50分、カウンセリングあり




8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料

2020年8月15日土曜日

腹筋ローラー🔥🔥

 腹筋ローラー😆👍👍


美しいお腹周りを手に入れるのに適したトレーニングである腹筋ローラー🌈

今回は女性の方にオススメの腹筋ローラーのトレーニングの方法を紹介します👍



膝コロ

①膝を閉じた状態で床に着き

②ゆっくり体を伸ばしていき

③伸ばしっきたところから元の状態に戻っていきます


8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!

入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料!


2020年8月11日火曜日

腹筋トレーニング(アブクランチ)

❤️アブクランチ❤️





身体を前方に丸めて腹筋を刺激する種目で、シックスパックをつくりだしている腹直筋がメインのターゲットです✨✨✨





腹筋をバキバキにされたい方、お腹周りを引き締めたい方に
オススメです🔥🔥






Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html


 

 

2020年8月10日月曜日

TRX ファンクショナル トレーニング🧡😊



 こんにちは❣️

スタッフの森です😉


皆さん夏バテしていないですか?🤔

天気予報では晴れ模様が続くみたいですので

熱中症に気を付けて下さいね😊


さて、

アレクシー徳島のプログラムの一つ、

ファンクショナルトレーニングを

会員様に体験して頂きました😆✨




お一人では使い方が分からないと思いますので

スタッフが代表的なトレーニングをお教えいたします💕


私たちと一緒にワークアウトして、

丈夫な身体づくりを目指していきませんか?🥰


ご参加は予約不要です❣️


▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

初めてのファンクショナルのスケジュールです⬇️

月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30

火曜日➡️11:15〜11:30、19:15〜19:30

水曜日➡️13:30〜13:45、21:30〜21:45

木曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45

土曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45

日曜日➡️16:45〜17:00


ご参加お待ちしております🧡

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️


https://www.alexy.jp/index.html


上記のURLより施設の概要を掲載しております💕


是非、ご覧下さい😉

2020年8月9日日曜日

ロッカーについて重要なお知らせです‼️

 重要なお知らせです‼️


【有料ロッカーの位置が変わりました!】

男性、女性共に通路側のロッカーが有料となります🙇🏼

尚、シューズロッカーと更衣室側のロッカーは無料でご使用できます🔥🔥🔥


有料のロッカーに関しましては、月々税別1000円で専用で個人ロッカーとしてお使い頂けます🥰‼️


こちらの小さいロッカーが有料(月々1000円)になります⬇️
こちらの大きいロッカー無料になります⬇️

8月1日にグランドオープンしました!

初心者でも安心!資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️


キャンペーン

入会金・通常10000円(税別)➡️0円

セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)

月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)

+さらに家族割

「ファミリープラス」あり!


入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)

通常4000円(税別)➡️3500円(税別)


ほかにも「クラブ移籍特典」

月会費1ヶ月無料!



Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html


腹筋ローラートレーニング💪💪

 腹筋ローラー(アブローラー)



腹筋ローラー

鍛えられる部位

・腹斜筋

・腹直筋

・三頭筋


立ったままつま先を軸に、、

腕を伸ばしていきます‼️‼️



初めての方には膝をついてするのがオススメ‼️

                                      膝をついてから、、
                     腕が伸びきるまで伸ばしていきます‼️‼️




      壁についてするトレーニングもあります



つま先を軸に、、



腕を伸ばしていきます‼️‼️
伸ばしきったところで壁で支えてくれるので
比較的に元の体勢に戻りやすいです👍👍




Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html


2020年8月8日土曜日

ファンクショナルトレーニングのスケジュール(8月&9月)😊👍

 ファンクショナルトレーニング



トップアスリートの中では当たり前になりつつある“ファンクショナルトレーニング”

「ファンクショナルトレーニング」を直訳すると「機能的なトレーニング」で文字通り「身体機能を高めるトレーニング」のことです🔥🔥🔥



ファンクショナルトレーニングとはコンセプトであり「スポーツ動作だけに特化したものではなく、共通して存在する人間の身体の効率的な動作に着目し、動ける身体を作ること」です🏃‍♂️🏋️‍♂️



アレクシー徳島北島店では8月&9月でファンクショナルトレーニングのスケジュールを組んでいます。


初めてのファンクショナルのスケジュール


月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30

火曜日➡️11:15〜11:30、19:15〜19:30

水曜日➡️13:30〜13:45、21:30〜21:45

木曜日➡️10:00〜10:15、18:00〜18:15

土曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45

日曜日➡️16:45〜17:00




2020年8月6日木曜日

各種スケジュールのお知らせ✨✨✨

✨各種スケジュールのお知らせ✨





筋トレのビギナー、ベーシック、ヒップ集中、背中集中
プログラムです‼️



8月&9月のスケジュールです。

骨盤体操
初めての筋トレ
初めてのファンクショナル
初めてのバーチャルスタジオ

各種スケジュールを入れてますので
お時間に合わせお越し下さい👍



ダンススタジオ(バーチャルスタジオ)

6つのレッスンが流れており曜日ごとに
スケジュールが変わっていきます‼️


バイクスタジオ(バーチャルスタジオ)
バイクは3種類のレッスンがあり
スッタフのオススメはTHE TRIPです😊👍



WEBはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html





シングルレッグプレス🍑🍑

  ✨ シングルレッグプレス✨ お尻(大臀筋)を鍛えていくトレーニングです✨👍 体を傾けて片足ですることによってお尻が動くようになります (お尻をしっかり意識しながら行いましょう) 只今、会員様限定のお友達紹介キャンペーンを行なっております😆🙌🏻 . 👩🏻‍🦰:紹介...