こんにちは😃
ALEXY徳島北島店のスタッフ🐸MIZUKI🐸です！
ALEXYの8月.9月のプログラムを紹介していきます
このプログラムでは
沢山のレッスンを行なっております🙊💓
まず、無料で何回でも受けていただけるレッスンは
骨盤体操
初めての筋トレ
初めてのファンクショナル
初めてのバーチャルレッスン
こちらの4つのレッスンは
何回でも無料で受け放題となっております👍👍
初めてジムに通われる方
トレーナーと楽しく運動されたい方
新しいことをしてみたい方
是非、レッスン受けてみてください🤗🔥
ALEXYのホームページはこちら💁♀️
ヒップアップトレーニング🍑
①➡️アダクションバリエーション
②➡️グルートブリッジ＋アダクション
③➡️サイドステップ
.
ご友人同士でヒップアップのトレーニングを行なってみませんか😆?
.
毎日のトレーニングを楽しいものにしていきましょう💓
Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html
こんにちは😃
みなさんこんにちは！
ALEXY徳島北島店のスタッフmizukiです🐸🌻
先日、トレーナー3人の認定証が届きました✨
NPTAパーソナルトレーナー
BFRトレーナー
の２つの資格認定証です💪💪💪
フロントに飾ってますので是非ご覧くださいね✨
初心者の方を中心としたパーソナルトレーニングの受付をしています
女性の方やダイエットをしたい方など
どういうトレーニングすれば良いのか分からない方は是非
一度フロントの方にお問い合わせください🥰
もうすでに沢山のお客様がパーソナルトレーニングされています‼️
パーソナルトレーニングの受付お待ちしております💓
💥💥8月のキャンペーン実施中💥💥
入会金 通常 10,000円【税別】▶︎▶︎▶︎ 0円
セキュリティ登録料 通常 5,000円【税別】▶︎▶︎▶︎2,500円【税別】
月会費 通常 7,000円【税別】▶︎▶︎▶︎6,500円【税別】
さらに
家族割あります‼️
ファミリープラス 入会された会員様の同居するご家族最大3名まで《16歳以上》
通常 4,000円【税別】▶︎▶︎▶︎3,500円【税別】
他にも、クラブ移籍特典あります‼️
他のジムから移籍される方は
月会費 1ヶ月無料です👍
アレクシーのホームページはこちら💁♀️
https://www.alexy.jp/index.html
筋トレ(ベーシックプログラム)
今回はアレクシー徳島でオススメしてる筋トレの
ベーシックプログラムを紹介していきます‼️
🎁プロテインシェイカープレゼント🎁
プロテイン購入された方にアレクシーオリジナルのシェイカーをプレゼントします🎁😆
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料！
ベンチプレスの紹介😆🔥
ベンチプレスでは大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛える事のできる上半身を鍛える事のできる最強のトレーニングです💪💪
ベンチプレスの効果・メリット
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料！
Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html
パーソナルトレーニング始まりました👍🔥
BFRトレーニング【加圧エクササイズ】もパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪
ダイエット・シェイプアップ・ヒップアップ・トレーニング初心者の方・1人では追い込みきれない方、パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆
パーソナル料金
1回パック➡️3500円(税別)
3回パック➡️9900円(税別)
※1回50分、カウンセリングあり
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料
TRXファンクショナルトレーニング
紹介していきます✨✨✨
今回は背中を鍛える
🔥🔥ローロゥ🔥🔥
スタート姿勢はハンドルを持って胸の横にセットし、
肩・肘・肩甲骨全て引いたポジションに。ベクトルを掛けて脚は安定する幅に開きます
・
プランクを維持したまま腕を伸ばして体を下げます
.
ハンドルを胸の横まで引いて開始姿勢に。
.
この動きを繰り返し行なっていきます💥💥💥
TRXの使い方やトレーニングの仕方などは、
プログラムの
🔹初めてのファンクショナル🔹
のレッスンに来て頂くとトレーナーが詳しく指導いたしますので、
気になった方や興味のある方は是非お待ちしております😆
初めてのファンクショナルのスケジュール
月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30
火曜日➡️11:15〜11:30、19:15〜19:30
水曜日➡️13:30〜13:45、21:30〜21:45
木曜日➡️10:00〜10:15、18:00〜18:15
土曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45
日曜日➡️16:45〜17:00
パーソナルトレーニング🏋️♂️🔥
BFRトレーニング【加圧エクササイズ】もパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪
・1人では追い込みきれない！
・やる気はあるけど
何からすればいいかわからない！
・ダイエット、シャイプアップ、
ヒップアップがしたい！
などのお悩みがある方🏋️♂️
一緒に理想の体作りませんか？🤝
パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆
パーソナル料金
1回パック➡️3500円(税別)
3回パック➡️9900円(税別)
※1回50分、カウンセリングあり
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料！
パーソナルトレーニング始まりました👍🔥
BFR(加圧)トレーニングもパーソナルトレーニングの中に入っていきます💪💪
ダイエット・シェイプアップ・ヒップアップ・トレーニング初心者の方・1人では追い込みきれない方、パーソナルトレーニング是非お試しください😆😆
パーソナル料金
1回パック➡️3500円(税別)
3回パック➡️9900円(税別)
※1回50分、カウンセリングあり
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料
腹筋ローラー😆👍👍
美しいお腹周りを手に入れるのに適したトレーニングである腹筋ローラー🌈
今回は女性の方にオススメの腹筋ローラーのトレーニングの方法を紹介します👍
膝コロ
①膝を閉じた状態で床に着き
②ゆっくり体を伸ばしていき
③伸ばしっきたところから元の状態に戻っていきます
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料！
月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30
重要なお知らせです‼️
【有料ロッカーの位置が変わりました！】
男性、女性共に通路側のロッカーが有料となります🙇🏼
尚、シューズロッカーと更衣室側のロッカーは無料でご使用できます🔥🔥🔥
有料のロッカーに関しましては、月々税別1000円で専用で個人ロッカーとしてお使い頂けます🥰‼️
こちらの小さいロッカーが有料(月々1000円)になります⬇️
こちらの大きいロッカー無料になります⬇️
8月1日にグランドオープンしました！
初心者でも安心！資格を持ったトレーナーがちゃんと教えるクラブです‼️
キャンペーン
入会金・通常10000円(税別)➡️0円
セキュリティ登録料・通常5000円(税別)➡️2500円(税別)
月会費・通常7000円(税別)➡️6500円(税別)
＋さらに家族割
「ファミリープラス」あり！
入会された会員様の同居するご家族最大3名まで(16歳以上)
通常4000円(税別)➡️3500円(税別)
ほかにも「クラブ移籍特典」
月会費1ヶ月無料！
Webはこちらから➡️ https://www.alexy.jp/index.html
腹筋ローラー(アブローラー)
腹筋ローラー
鍛えられる部位
・腹斜筋
・腹直筋
・三頭筋
立ったままつま先を軸に、、
膝をついてから、、
ファンクショナルトレーニング
トップアスリートの中では当たり前になりつつある“ファンクショナルトレーニング”
「ファンクショナルトレーニング」を直訳すると「機能的なトレーニング」で文字通り「身体機能を高めるトレーニング」のことです🔥🔥🔥
ファンクショナルトレーニングとはコンセプトであり「スポーツ動作だけに特化したものではなく、共通して存在する人間の身体の効率的な動作に着目し、動ける身体を作ること」です🏃♂️🏋️♂️
アレクシー徳島北島店では8月&9月でファンクショナルトレーニングのスケジュールを組んでいます。
初めてのファンクショナルのスケジュール
月曜日➡️12:15〜12:30、20:15〜20:30
火曜日➡️11:15〜11:30、19:15〜19:30
水曜日➡️13:30〜13:45、21:30〜21:45
木曜日➡️10:00〜10:15、18:00〜18:15
土曜日➡️15:00〜15:15、19:30〜19:45
日曜日➡️16:45〜17:00
8月&9月のスケジュールです。
ダンススタジオ(バーチャルスタジオ)
✨ シングルレッグプレス✨ お尻(大臀筋)を鍛えていくトレーニングです✨👍 体を傾けて片足ですることによってお尻が動くようになります (お尻をしっかり意識しながら行いましょう) 只今、会員様限定のお友達紹介キャンペーンを行なっております😆🙌🏻 . 👩🏻🦰:紹介...
