腹筋ローラートレーニング💪💪

 腹筋ローラー(アブローラー)

腹筋ローラー

鍛えられる部位

・腹斜筋

・腹直筋

・三頭筋

立ったままつま先を軸に、、

腕を伸ばしていきます‼️‼️

初めての方には膝をついてするのがオススメ‼️

                                      膝をついてから、、

                     腕が伸びきるまで伸ばしていきます‼️‼️

　　　　　　壁についてするトレーニングもあります

つま先を軸に、、

腕を伸ばしていきます‼️‼️

伸ばしきったところで壁で支えてくれるので

比較的に元の体勢に戻りやすいです👍👍

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