大胸筋の内側を鍛えるプレートプレス💪

プレートプレス

今回は大胸筋の内側を鍛えるプレートプレスを紹介していきます。

たくましい胸板、男らしい胸板を手に入れたい方にオススメです🔥

手と手のヒラでプレートを力強く、

おもいっきり挟んでいきます。

手と手のヒラで強く挟んだのを常にキープしながら

プレートを上下に動かしていきます。

プレートを上に上げる

プレートを下に下げる(この時はゆっくり下げる)

大胸筋の外側は付いてきたけど、内側がなかなかつかない......

というお悩みの方は

是非トライしてみてくださいね😘💕

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