2020年7月26日日曜日

大胸筋の内側を鍛えるプレートプレス💪




プレートプレス



今回は大胸筋の内側を鍛えるプレートプレスを紹介していきます。
たくましい胸板男らしい胸板を手に入れたい方にオススメです🔥










手と手のヒラでプレートを力強く、
おもいっきり挟んでいきます。






手と手のヒラで強く挟んだのを常にキープしながら
プレートを上下に動かしていきます。







プレートを上に上げる




プレートを下に下げる(この時はゆっくり下げる)



大胸筋の外側は付いてきたけど、内側がなかなかつかない......
というお悩みの方は
是非トライしてみてくださいね😘💕





Webはこちらから➡️https://www.alexy.jp/index.html











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