下半身の代表的なトレーニングの紹介です❣️

こんにちは🥰

スタッフの森です❣️

本日は土曜日ですね🥰

徳島は夏晴れのお天気で気持ちがいいです！

ただ、暑いですが…😂

さて、今回は

スミスマシンでスクワット

を行なってみました❣️

スクワットは代表的な下半身のトレーニングで、

下半身の引き締め

太もも痩せにはもってこいです😆🔥

スクワットで効果のある筋肉は、

太ももの前側(大腿四頭筋)、

太ももの裏側(ハムストリングス)、

お尻(臀筋部)

です‼️

ポイントは

膝がつま先より前に

出ないようにする事です🥰

フォームが難しく、

私は苦手なので

これから習得に向けて

トレーニングが必要です🤣💦

皆さんも私と一緒にトレーニングしませんか？😄

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