2020年7月18日土曜日

下半身の代表的なトレーニングの紹介です❣️




こんにちは🥰

スタッフの森です❣️

本日は土曜日ですね🥰

徳島は夏晴れのお天気で気持ちがいいです!


ただ、暑いですが…😂


さて、今回は

スミスマシンでスクワット

を行なってみました❣️







スクワットは代表的な下半身のトレーニングで、

下半身の引き締め

太もも痩せにはもってこいです😆🔥





スクワットで効果のある筋肉は、

太ももの前側(大腿四頭筋)、

太ももの裏側(ハムストリングス)、

お尻(臀筋部)

です‼️




ポイント

膝がつま先より前に

出ないようにする事です🥰



フォームが難しく、

私は苦手なので

これから習得に向けて

トレーニングが必要です🤣💦



皆さんも私と一緒にトレーニングしませんか?😄



************

7月中のプレオープン期間の

ご入会が大変お得です💕

また、

8月まで

ご入会された

お客様は

7月中

無料でジムを

お使い頂けます❣️




詳しくは





こちらをご覧ください❣️❣️



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