こんにちは🌞
ALEXY徳島のスタッフmizukiです👱🏼♀️✨
今回紹介していくのは、
“フォームローラー”
フォームローラーとは、【筋膜はがし】のためのエクササイズ器具です‼️
フォームローラーの上に、腰やお腹やふくらはぎなど疲れを感じる部位を乗せて転がします。
そうすることで筋膜をはがし、またはストレッチする事で
血行の不順が招く身体の不調を改善していきます。
毎日のデスクワークやPC作業、
立ち仕事、家事、育児での無理な姿勢や凝り固まった身体のメンテナスに対し、
改善効果が大いに期待できます😊🔥
🔹🔸効果🔸🔹
▪️筋膜のリリース（筋膜を整える）
▪️肩こり・首こりの改善
▪️腰痛の緩和
▪️身体の凝りが気になる部分の緩和
▪️筋肉の可動域工場
などがありますので是非使ってみてください🥰
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