下半身の筋トレ！

　　　　　　　　　　　　こんにちは😃　スタッフの森です❣️

　　　　　　　　　　　　　　　今回、下半身の筋トレで

　　　　　　　　　　　　　　　スミスマシンを使用した、

ブルガリアンスクワット

　　　　　　　　　　　　　　を紹介させて頂きます😆

鍛えられる部位としては、

太ももの前側と後側

お尻(大臀筋)

内もも(内転筋)

　　　　　　　　　　　　　　コツとしては背筋を真っ直ぐにし、

　　　　　　　　　　膝はつま先よりも前に出ないように意識する事です☺️💪🏽

　　　　　　　　　　　　　　初心者や女性の方はプレート無しで

　　　　　　　　　　　　　トライする事をオススメします☺️💕

　　　　　　　　　　　　　　　　もう夏はすぐそこです😚

　　　　　　　　　　　引き締まった脚を手に入れませんか？😆✨